घुटने के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ चलने वाले जूते

घुटने की समस्याएं अक्सर चलती रहती हैं क्योंकि आप अपने पैरों के आकार और छल के लिए गलत प्रकार के जूते पहन रहे हैं अगर आपके चिकित्सक ने गंभीर समस्याएं खारिज कर दी हैं, तो यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप अतिप्रभावित, सुप्रीम या तटस्थ धावक हैं या नहीं, यह तय करने के लिए आपके स्थानीय चलने वाले स्टोर के लिए सिर है। अपने पैर के बारे में यह जानकारी आपके लिए सबसे अच्छे जूते चुनने में महत्वपूर्ण है।

में मोड़ा

Pronation अपने पैरों के एक प्राकृतिक आवक रोल है जैसा कि आप चलाते हैं तटस्थ धावकों ने थोड़ी मात्रा के प्रक्षेपण का प्रदर्शन किया है, लेकिन अतिप्रतिष्ठा अधिक से अधिक रोल करते हैं, जो आपके घुटने के संयुक्त पर बहुत दबाव डालता है। ओवरप्रोनटर के लिए सबसे अच्छे जूते हैं जो स्थिरता या गति नियंत्रण प्रदान करते हैं। स्थिरीकरण की जरुरत आपको अपनी अवस्था के आधार पर निर्भर करता है। स्थिरता एक मोटी, कड़ी मेहनत से जूता के मुख्य बिंदु में प्रदान की जाती है जो आपके पैर में अत्यधिक रोलिंग को रोकती है।

मोड लेके बाहर

स्फूर्ति प्रवण से एक दुर्लभ शर्त है और पैर की एक बाहरी रोल की विशेषता है। सुपरिनेटर के लिए सबसे अच्छा चलने वाला जूते वे हैं जो कि कुशन और लचीलेपन प्रदान करते हैं। एक स्थिर जूता सुपरनेटर्स में घुटने और अन्य संयुक्त समस्याओं को बढ़ेगा क्योंकि यह आपके रोलिंग-आउट गति को अतिशयोक्ति करता है

तटस्थ ग्राउंड

तटस्थ धावकों के लिए सबसे अच्छा जूते कुछ स्थिरता प्रदान करता है, लेकिन “गति नियंत्रण” लेबल नहीं है। यदि आप असमान इलाके में बहुत अधिक चलते हैं, तो आपके घुटनों को अतिरिक्त गद्दी के साथ जूता की सराहना भी हो सकती है अंत में, आपको कई जूते पर कोशिश करनी होगी और यह निर्धारित करना होगा कि आपके लिए कौन सा काम करता है। हर धावक के लिए कोई भी जूता सर्वश्रेष्ठ नहीं है